凹むということは精神的なもの心理的なものというイメージが強く、あまり科学的に考えたことありませんでした。
そこで、このような記事がありました。

「右脳優位」→悲観的な状態
「左脳優位」→楽観的で前向き
心理ハック〜心の凹んだとき、ポンッと元に戻すための3つのやり方〜 (ライフハックス心理学)

つまり、凹んでいるときは「右脳優位」　になっているということです。
これを解決するために「左脳優位」になるような対戦型スポーツをやるとか、近い将来の予定をたてるなどすることにより解決を図るというものです。

実際、自分も最近凹むことがありましたが、以前のように凹みっぱなしということはなく、気が付いたら、「どうやって解決するか」「そんなことよりも今突き進んできた道をきちんと遂行するには？」などを“ロジカル”に考え、気が付いたら、凹みが解消されていた、ということがあります。

でもいずれまた凹むときが来ると思うので、それに備えて、ここに書いてある3つの方法を実践してみたいと思います。

週報は今週を振り返るために書くものだが、月曜日の時点で今週の予定を見直すために未来の週報を書く。あったことを書くだけでなく、予定のアジェンダ的なものは先にかけてしまうので、今週の予定を確認する手間が省けるということだ。
早速実践してみたい。

週報は月曜日に書いてしまう
週報は月曜日に書いてしまう (Lifehacks)：NBonline(日経ビジネス オンライン)

この記事、最後まで読みました。
実は昨日出された記事で気づいてたのですが読んで無かったです。
今日改めてみると「泣けました」というコメントが83件。気になって読みました。

昨今の家族内殺人など事件がある一方、格差社会においての心が温まるものと悲劇を垣間見た気がします。
今、自分は贅沢な暮らしをしているかもしれませんが、本当の幸せってなんだろうか、と改めて考えさせられました。

捨て子の少女の死と、脱・格差社会のもと
捨て子の少女の死と、脱・格差社会のもと (宋文洲の傍目八目)：NBonline(日経ビジネス オンライン)

自分でいくら目標をたてても「まあ、今回はいいだろう」とか「明日やっても間に合う」とかついつい自分に甘えが出てしまいます。
それを他人に「宣言」することで、実現しなかったときの自分に対する評価が下がったりプライドが傷つくという「恐怖」をあえて作り出し、行動を起こす上の脅威としてしまうやり方です。

　1．身近な人に翌朝起きる時間をメールで宣言して寝る
　2．翌朝起きたら真っ先に「今起きました！」とその人にメールする
早起きせざるをえない状況をつくる (Lifehacks)：NBonline(日経ビジネス オンライン)

この例は早起きする場合の例ですが、これによって早起きをする習慣をつけられるようになれれば、と思います。
最近朝時間.jpもなんとなくやっていますが、100番目以内に朝宣言をする、とか具体的な目標をたてていきたいと思います（つまり朝起きてまずパソコンに向かって、その日することや目標をまず決めるということです）。

先ほどコンビニでサラダを買ってきて、オフィスに戻るときに部長とすれ違った。
「おい、○○、コンビニ弁当ばっかり食ってたらあかんぞ」
といわれたが即
「これはサラダオンリーです！！」
と言い返しました。
「ああ、ダイエットか」ということで認識されました。

さて、今日は昨日より弱くツナとかとうもろこしまで入っているサラダにしました。
よく見るとカロリーが記載。

110kcalなのですが、それがどれだけ少ないのかイマイチイメージできず。、今にいたる。

朝、食パン、ヨーグルト、コーヒーと炭水化物と糖分はとっているが、これで一日分まかなえるのだろうか。むしろ足りなくなって体内の脂肪から消化していってくれればいいのだが。

この辺はダイエットのメカニズムをあまり理解していないので、思い込みにすぎないです。