ライフハックでもないのですが、「今週は朝時間・夜時間の習慣化」をテーマにして挑みたいと思います。
4月に入り環境が変わり、慣れない環境下では会社に行くこと、会社でやることを極端に意識化してしまい、ちょっと自宅での過ごし方がルーズになってきたなぁ、と反省。

改めて、自宅での過ごし方を考えていきたいと思うのだが、やはり起床時間と就寝時間、その直後・直前時間の過ごし方を時間割化し、習慣づけてみようと書き出してみました。

そして、今日のテーマはとりあえずやってみよう！ということです。

今考えている時間割は下記のとおりですが、一週間続けてみて、検証してみようと思います。

6:00　起床、朝食
6:30　洗濯、掃除、身支度
7:00　散歩orジョギング
7:30　ブログを書く時間、サイト更新
8:00　通勤

18:00　夜はジムorトランペット練習or勉強会に必ず予定を入れる
22:00　タスク確認（未来の予定に入力）、小さなタスク消化
22:30　ストレッチ、アイロン
23:00　読書・眠くなったら就寝

4月に入ってからはついつい夜遅くにサイト見るのに夢中になって、結果睡眠が遅れたり、朝、まあいいや、と思って二度寝して朝食を取らず家を出たりなど、ダメダメ人間になってしまったので、自分への約束事として今朝時間割を作ってみました。
以前、これをやったときにはそこそこの成果が出たのですが、習慣化していないということはどこかに無理が生じているので、今回はどこが悪いのか検証してみたいと思います。

また、以前習慣化していた行動記録をつけてみようと思います。
この行動記録は何をどれだけの時間でやったか、という以外にその時の体調や気分を点数化しています。
振り返ることにより、自分の体調のシグナル、バイオリズムがわかりました。4月になってから2月、3月のころと状況は異なりますが、改めてスタートしてみたいと思います。