くらしメモ – ページ 107

久々に生の音を聴く

2008年3月12日音楽

もともと音楽活動をしていたのですが、活動をやめてからしばらく演奏会に行くことからすらも遠ざかってしまっていました。クラシック音楽や吹奏楽が割と好きです。というか、思いっきり吹奏楽団などの活動もしていたわけですが、しばらく […]

2008年2月27日健康

ストレス・ハックスとはストレス自体に対処する方法や、ストレスを利用して行動につなげるライフハックなど、ストレスをコントロールすることによって日々の過ごし方を変えていく手法として私は定義づけました。私が考えるストレスをコン […]

2008年2月25日健康

今日から新しいフェーズに入っていきたいと思います。この本に従って進めていきます。モジュール４の「問題を解決しよう」のステップ１：第1段階問題解決を遅らせる考え方に挑戦しよう（p.71）から取り組んでみます。

2008年2月25日イベント

3日前の出来事で3日間寝かせてみました。一応帰った直後も軽く酔っ払った状態でブログに向かったのですが、その直後にRSSリーダーでチェックすると早速アップされている方々がいらっしゃいました。そして何よりも驚いたのは動画も即 […]

2008年2月23日イベント

少し呑んで帰ってきましたが、眠らないうちに書きたいことだけ書いて寝ます。本日ブロガー勉強会に行ってきました。開催者、講演された方、共に勉強された方、皆様お疲れ様でした。私個人としては、初の参加でしたが、とても有益な話が […]

2008年2月19日健康

前回5つのコラムというところをやりました。今日はさらに7つのコラムを使って「バランスの良い考え方をする」に挑戦していきます。

2008年2月15日健康

今までの流れと順序が入れ替わっていますが、先にこちらの記事をアップします。実はこのp.88に書いてあることをきちんと読まずになんとなく意義がわかっていたので、自主的にすでにカレンダーに週間活動記録表と似たようなことを始 […]

2008年2月15日イベント

ブロガー勉強会というのがあるというので、行ってみることにした。 2/22（金）19:30～渋谷です。

2008年2月12日健康

前の投稿から1か月ぐらいたってしまったようです。うっかりしていました。前回は認知療法実践その３：コラム法の活用で3つのコラムを使って自動思考に気づくことから自動思考をチェックするところまで行いました。次に５つのコラム […]