脇村隆公式ブログ

健康

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今回のダイエットは失敗とも言えるが成功とも言える

2021/8/2 ダイエット

ランチをこのパターンにして最近再度ダイエットを頑張ろうとしている。こんなに調子の良いことを書いていたこともあれば、こんなに堕落したことも書いている。結果、後半1ヶ月は痩せもしないが、太りもしない ...

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鬱だけど刺激や変化を追い求め続けている

2021/8/1 うつ, 躁うつ

木曜日。病院に行ってきた。薬を処方され、次の診察の予約もした。しかし、そもそも「病名」聞いていない。医者って病名言わないもんだっけ？と疑問にも思いつつ聞いてみた。「あのー、病名はなんですかね」「 ...

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ダイエット途中経過、3月には77kg超え、1ヶ月前に75kgぐらいだったのが72kgに。

2021/6/25 ダイエット

今年の3月には77.6kgもありましたが、現在72kg台を維持中です。1ヶ月前に比べると3kgぐらい、3月に比べると5kgぐらい痩せてきたということになります。本格的にダイエットを始めたのは1ヶ月ぐ ...

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コーヒーやエナジードリンクはできるだけ午前中のうちに飲んでおく

2021/6/24 カフェイン

昨日、夕方にエナジードリンクを飲んでしまい、夜眠れなくなりました（2時近くまで目が冴えてました）。また、最近夕方にタリーズに行ってコーヒーを飲む癖がついて、気がつかないうちに眠りが浅くなっているように ...

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ダイエットが停滞してきた。サラダチキンに飽きた？

2021/6/16 ダイエット

結論から言えば、サラダチキンをはじめ、高タンパク質食品に飽きてきた、というのが大きい。むしろ、食べるのが気持ち悪くなってきたのだ。体重についてはご覧の通り。下がってきているのは確かだが、3日周期で ...

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ダイエット対決に便乗して、ダイエットを始めてみた。目指すは-10kg

2021/5/19 ダイエット

Twitter上で@minowanowaさんと@tabbataさんの激しいバトルが繰り広げられていました。その内容も2ヶ月でのダイエット対決。減った体重が少なかったほうが罰ゲームという内容だ。詳しく ...

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【注意喚起】ポテチ一袋一気食いは不摂生、病気につながるよ

2021/5/14

リアルな体験談かもしれません。今日医者からこんなことを言われました。医者「ポテチ一袋を一気食いするような不摂生をしてると・・・」ボク「あ、それしてました」医者「・・・。」結局医者には「糖尿病 ...

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キシリトールガムは1回に2粒を5分噛むって知ってた？

2021/3/8

そんなことと知らなかったので、毎回、1粒ずつ噛んでおりました。このキシリトールのパッケージよく見ると次のように書いてあるのです。 ●1日摂取目安量：1回に2粒を5分噛み、1日7回を目安にお召し上がり ...

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ホルター心電図（24時間）検査をしています

2020/5/21

昨年の6月末、心房細動・発作性上室性頻脈などなどで心臓の手術をしました。いわゆるカテーテルアブレーションと言われるものです。それから約1年が経ったころに再度経過観察ということで、現在ホルター心電図（2 ...

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新しい習慣③20分の早歩きウォーキングを含めて1日8,000歩を歩く

2020/5/17

外出自粛などの状況も合って、外を出歩くことが減りました。そして体重も微増しています。いわゆるコロナ太りというやつでしょうか。少しどうにかしなければいけないと思い、ウォーキングを取り入れることにしまし ...

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