カテゴリー: 健康

33にもなって、まだ目標の立て方に四苦八苦している今日この頃ですが、ひとつの方向性として「下げる目標ではなく上げる目標を作る」という考え方が良さそうな気がしています。 例えば家計簿サイトで記録し続け、節約を意識していると […]

「うつ」は心の風邪－そういう表現が昨今啓蒙されて人々の理解が変わり、早期発見早期治療を促す助けになってきている。ただ厄介なことに「うつ」という症状に対して風邪のように「治る」という概念が無いのである。症状が発生しないとい […]

いや、当然、毎日努力しないことにはそういう一発逆転はかなわないと思います。むしろ毎日努力し続ける人だからこそ奇跡が起こるわけで、セレンディピティという言葉もそういう人に似合う。また、クリエイティブに長けた方でもいっぱい常 […]

普通の人ような生活をしたい。 2年前そんなことをブログで口火切った。その時逃げたい、避けたいネガティブな状況を取り除けば普通の人のような生活になるのでは、と思い込んでいた。例えば深夜までの残業が続いていたので、友人たちの […]

作業の生産性を高めるためにもいくつかの方法を試しているが、締切設定して、その時間まで何分か、と時計を確認してその時間までの計算をするのは、意外と時間とストレスのかかることである。 それを解消するためのツールのひとつがD3 […]

何か始める時。一気にやってしまって燃え尽きてしまうのもどうかと思うが、スタートダッシュをつける、つまり勢いをつけるというのは一つの方法だと思っています。ブログカスタマイズも最初は一気にある程度進めてしまい、あとは毎日一個 […]

というわけで、「GTDって何？」と聞かれてもそのような返答しかできない、ということなので、改めてWikipediaでググってみた。 GTDは心理的な負担を減らすことを主眼とし、簡単な五つのステップを実行していくことによっ […]

居酒屋で愚痴をこぼしたり、近所の主婦同士の井戸端会議で愚痴のこぼし合いはよくあることです。こういうときは、愚痴を聞く方も"愚痴聞くモード”に入っていて、感情移入（？）したかのように聞き入る体制になる […]

昨日、ITmediaに「つらすぎる過去に縛られうつ」を抜け出すには？という記事が掲載されていました。どの時点で憂うつになったか気づき、客観的に振り返ることなどで気がラクになると書かれています。 これも一種の認知行動療法の […]