健康

先日、トランペットのレッスンを受けていたときにいただいた言葉です。どうしても楽器が吹きなれて、中学校の部活などで、「そこはスタッカート」「スラーで！」とか装飾にこだわったり、ひとつひとつの短い音符の和音にこだわったりしますが、そこを追及し続...

自分の能力の無さにいらだったり、悲観したりする人もいるでしょう。私自身も限界を大幅に超えたことを出来ると過信して、やっぱり出来ないというそのギャップが大きなストレスとなって現れることがあります。そんなときに、すぐに忘れられる時はいいのですが...

今年はどうも痛ましい事件が多いと感じる。報道から記憶に残り、やがて同じようなことをやろうと思いつく人が出てくるのは避けたいと願う。どう考えてもハッピーエンドにならない。そんなことを思って、メッセージを書いてみました。

メラトニンという錠剤（カプセル？）が不眠にいいよ、って言われるのですが、薬みたいなのを飲むのがどうも苦手で避けてきました。「ラベンダーがいいよ！」というわけでラベンダーのエッセンシャルオイルを買ってみたのですが、「使い掛だけど、あげるよ！」...

「来月総務に異動を命じる」例えば営業畑でそこそこのキャリアを積んできた人がいきなりそう言われたらどう思うだろうか。「営業で評価されなかったから総務に異動なのか・・・」「営業スキルが役に立たない総務なんて・・・どうやって評価されていったらいい...

今晩、友人より自殺未遂したというメールをもらった。メールが来るので当然ながら無事であるということはわかったのだが、心配になり「お茶でもしよう」と返事して、すぐに向かって話を聞いた。メールが来た時はさすがに驚いたが元々うつの症状があるというこ...

昨年あたりからでしょうか。ライフハックが流行っているが、そんな僕も数々のライフハック系書籍を買って読んだり、関連ブログを読んだりセミナーに参加したりしている。しかし、最近、ふと気づいた。それは自分が中学生のころに自然とできていたことが、今は...

イヤなことや無駄な考え事、悩みのループにハマったら、僕がやっている対処方法です。輪ゴムを手首に常にはめた状態にします。何か気分を変えて違うタスクに取り込んだりする“きっかけ”に輪ゴムをひっぱってパチっとします。これをしばらく続けます。次第に...

えっと、昨晩そういう状態でした（汗）。そういう時は寝てしまうのが一番です。それは皆さんの中でも経験があるのではないでしょうか。目が覚めた時に昨晩ほどの嫌な気持ちがなくなってすっきりしています。一旦うじうじループにハマったら客観的に物事を見る...

新学期が始まりました。学生さんであれば、進学・進級、社会人であれば入社・部署移動など変化の激しい季節です。そのせいか普段なら無いような気付かない疲れやストレスがあったりします。これが続くといわゆる"5月病"になるのはよくある話です。さて、第...