カテゴリー: 健康

忘れていた認知療法実践記事を慌てて書くボクですｗ。 それでは、認知療法実践その３：コラム法の活用（1/18の記事です。12日放置してました・・・）でした。この本では自動思考チェックシートというのがあり、いくつか例があるの […]

前回は認知療法実践その２：解決目標を設定し適切かどうか確認するで「早起きをする」という目標を見出し、そしてその目標が適切かどうかを3つの項目でチェックしました。 次はモジュール３「バランスの良い考え方をしよう」に入ります […]

by Seesaaショッピング 携快電話ZERO 全キャリア用(説明扉付厚型ス.. ￥ その手があったか！って思わされました。

今日、久しぶりに会おう、近況報告も兼ねてランチでも、ということで元同僚と会ってきました。しかし、出会ってなんとなく彼女の顔が曇っているような気がした。

by Seesaaショッピング ロジカルシンキングが身につく入門テキスト.. ￥ 現在、この「ロジカルシンキングが身につく入門テキスト」という本を読み進めていて、あと残りわずかである。 ひとつ心に留めておきたい言葉があっ […]

by Seesaaショッピング こころが晴れるノート―うつと不安の認知療.. ￥ 前回は認知療法実践その１：問題リストを作成するで気になっていることを書き出しました（本当はもっとたくさんありますが、まだ実践で練習段階なの […]

「痛みや体の不調　原因は鬱病かも？」リビング‐健康ニュース:イザ！ 結構いると思うんですよね。 僕も原因不明の痛みやめまい、汗、が続いて体調が悪いと思っていろいろ病院をまわって、やっぱり、と思ったのが抑うつという症状でし […]

by Seesaaショッピング こころが晴れるノート―うつと不安の認知療.. ￥ 年末に認知療法のエントリーを書いてからしばらく期間があいてしまいました。年末年始で喉を痛めて体調を崩して不安定になったことや他に取り組むこ […]

早起きをすることがいろんなところで大切だと叫ばれていますが、早起きをするための不純な動機を作ってみました。 詳細は下記のとおり。 （写真は今朝7:30ぐらいの少し朝焼けっぽいのを撮ったのですが、携帯の写真なのでわかりにく […]