カテゴリー: 健康

早起きをすることがいろんなところで大切だと叫ばれていますが、早起きをするための不純な動機を作ってみました。 詳細は下記のとおり。 （写真は今朝7:30ぐらいの少し朝焼けっぽいのを撮ったのですが、携帯の写真なのでわかりにく […]

by Seesaaショッピング こころが晴れるノート―うつと不安の認知療.. ￥ バタバタしていて、こちらのブログが進められていませんでした。 本日はモジュール３「バランスの良い考え方をしよう」について書いていきます。

一昔前、インターネットサーフィンなるものをしているとあっという間に何時間も経ってしまっていました。会社にインターネットが導入されたころ、ついついインターネットサーフィンをしてしまい何時間も経って仕事が進んでないという変な […]

よく言い合ったり喧嘩することもあるかと思いますが、そういう時に限って理不尽なことを相手が言っているような気がします。 そんな時にこの言葉を覚えていくと冷静に対処できるのでは、と思います。 （写真は夜の大田区民ホールアプリ […]

by Seesaaショッピング こころが晴れるノート―うつと不安の認知療.. ￥ 本日は「こころが晴れるノート」という本を読み進めています。先々週、若い学生で賑やかなマクドで読んでいたのですが、改めてしっかりと読み、ひと […]

私の場合、スケジュールはGoogleカレンダー、ToDo管理には目標管理ツール – checkpad.jpを利用しています。 そして日々これらを確認して整理する時間を前日夜にとっています。

by Seesaaショッピング こころが晴れるノート―うつと不安の認知療.. ￥ 最近、コーピングと同時に気になっているキーワードとして「認知療法」という言葉があります。 現在参考にしている書籍は上記の本ですが、 本書で […]

by Seesaaショッピング ストレスに負けない技術－コーピングで仕事.. ￥ 「ストレスに負けない技術－コーピングで仕事も人生もうまくいく！」という本を読みました。 私の場合、ストレスを受けやすい体質・考え方でもある […]

どうしても疲れて帰って来て食事をした後は食器を流しに置いておき放置してしまうことが多いです。 外食が多い人は特にですが、ひどいときはそのまま一週間たってしまうこともあるかもしれません。