セルフケア

毎日出かけるときに公園を通る習慣を作る

green tree near green plants
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自然には癒しの効果があると言われています。森林浴なども注目を浴びています。

しかしながら、都市部に住んでいると、そういった環境から遠いのです。遠いからこそ、週末にあえてそういった場に行くぐらいしか機会がありません。

そんな時に活用したいのが、近所の公園です。
近所の公園は森林ほどではありませんが、木があり、草があり、多少なりとも自然が残っています。

こういった場所を敢えて通るようにするのです。

私の場合、幸いなことに自宅から駅までの最短距離ルートに公園と畑があります。
そういったところで深呼吸しながら、歩いて行くのも良いものです。
時間が有れば、立ち止まって瞑想をしてみるのも良いでしょう。

身近な公園、活用してみませんか。

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