ストレッチやんなきゃと思いながらもいつも1分ほどで適当に済ませてしまいます。
しかし、しっかりストレッチをやったときとの違いは痛感しています。やはりしっかりストレッチしたいです。
そんな時にオススメなのは、ストレッチ動画と一緒にやることです。動画上の先生はあなたのパートナーとして、ストレッチの時間、支えてくれますよ！
YouTubeには幸いにもストレッチ動画がたくさん見つかります。10分〜20分ぐらいの適度なボリュームのストレッチ動画の中から気になった動画を選びましょう。
毎日同じ動画をルーチンでやっていってもいいですし、日々いろんな先生のストレッチをやってみるのも良いでしょう。
ぜひ、YouTube動画と一緒にやってみてください！
一人でやるよりもきちんと、そして、ストレッチのバリエーションもいろいろなものにチャレンジできますよ。
ちなみに私が今日選んだのはこちらです。余り無理めなものがなくて、効率良くストレッチしていける感じがしました。
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