カテゴリー: 健康

イヤなことや無駄な考え事、悩みのループにハマったら、僕がやっている対処方法です。 輪ゴムを手首に常にはめた状態にします。 何か気分を変えて違うタスクに取り込んだりする“きっかけ”に輪ゴムをひっぱってパチっとします。これを […]

えっと、昨晩そういう状態でした（汗）。 そういう時は寝てしまうのが一番です。それは皆さんの中でも経験があるのではないでしょうか。目が覚めた時に昨晩ほどの嫌な気持ちがなくなってすっきりしています。 一旦うじうじループにハマ […]

新学期が始まりました。学生さんであれば、進学・進級、社会人であれば入社・部署移動など変化の激しい季節です。そのせいか普段なら無いような気付かない疲れやストレスがあったりします。これが続くといわゆる”5月病&# […]

「勝間和代のインディペンデントな生き方 実践ガイド」の本にじょうぶな心を作るヒントとして「すべてをゼロイチで考えない」が挙げらていました。「ゼロイチ志向」で考えていくと心の疲労が激しくなる、と書かれています。 少し悪いこ […]

どちらかというと僕は”無理してでも頑張ってしまう”タイプです。 今ではそういう風潮はないのかもしれませんが、バブル期の「24時間タタカエマスカ？」みたいな感じに代表されるように、とにかく働きまくる […]

電車の中でみかけた広告。そのタイトルがインパクトがあったので買ってみました。4月は特に環境の変化が起こりやすい時期です。就職、進学、人事異動・・・等。そんな時期に「うつ」になりやすい、憂うつな気分になりやすい、ということ […]

結局「4行日記を今日からつけます！」で宣言した4行日記が継続できていませんが（苦笑）、今日はこの4行日記にメスを入れて、ストレス・ハックスにつながる様にアレンジしてみたいと思います。 具体的には4行日記に「気分」と「自動 […]

今日、フジテレビ系で放映されていた、ドラマ「あしたの喜多善男」。本日は最終回でした。 最後のほうのシーンで自殺しようとしている喜多善男を平太さんが助けようとしていて「弱くたっていいいじゃないか！」と説得を続ける。最終的に […]

ストレスがたまってきたり、感情的になってきたりすると偏った考え方に陥っていることがよくあります。それは自分自身もそうですが、それを理解した自分が第三者の動きやメール、ブログ等での発言を見ていて、それを痛感するようになりま […]