健康

2017/12/28

健康

認知療法実践その1:問題リストを作成する

by Seesaaショッピング こころが晴れるノート―うつと不安の認知療.. ¥ 年末に認知療法のエントリーを書いてから ...

2017/12/28

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早起きをするための不純な動機を作る

早起きをすることがいろんなところで大切だと叫ばれていますが、早起きをするための不純な動機を作ってみました。 詳細は下記の ...

2017/12/28

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バランスの良い考え方をしよう

by Seesaaショッピング こころが晴れるノート―うつと不安の認知療.. ¥ バタバタしていて、こちらのブログが進め ...

2017/12/28

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ミクシィ中毒からの脱却:mixiを見る時間を決める

一昔前、インターネットサーフィンなるものをしているとあっという間に何時間も経ってしまっていました。会社にインターネットが ...

2017/12/28

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『相手が理不尽なことを言っているときは・・・』

よく言い合ったり喧嘩することもあるかと思いますが、そういう時に限って理不尽なことを相手が言っているような気がします。 そ ...

2007/12/26

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ストレスに気づき、問題をはっきりさせる

by Seesaaショッピング こころが晴れるノート―うつと不安の認知療.. ¥ 本日は「こころが晴れるノート」という本 ...

2017/12/28

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スケジュールとToDoを前日夜に整理する

私の場合、スケジュールはGoogleカレンダー、ToDo管理には目標管理ツール - checkpad.jpを利用していま ...

2017/12/28

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認知療法について

by Seesaaショッピング こころが晴れるノート―うつと不安の認知療.. ¥ 最近、コーピングと同時に気になっている ...

2007/12/23

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コーピングについてまとめ

by Seesaaショッピング ストレスに負けない技術-コーピングで仕事.. ¥ 「ストレスに負けない技術-コーピングで ...

2017/11/4

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なかなか食器を洗えなくてためてしまう人のためのライフハック

どうしても疲れて帰って来て食事をした後は食器を流しに置いておき放置してしまうことが多いです。 外食が多い人は特にですが、 ...

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